Der Umgang mit saurem Reflux ist nicht einfach, und es ist oft nicht leicht, neue Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen. Wir haben 5 basische Lebensmittel gefunden, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten. Wenn Sie sich mit einem neuen Lebensmittel nicht wohlfühlen, sollten Sie es natürlich nicht mehr essen.

Natürlich kann es schwierig sein, die Lebensmittel zu bekommen, vielleicht ist gerade eine Session oder Ihr Supermarkt ist nicht so abwechslungsreich aufgestellt.

Es gibt auch die Möglichkeit Bitterstoffe zu supplementieren. Wenn Sie wissen möchten, was Bittertropfen sind und was bewirken Bitterstoffe überhaupt schauen sie auf Bitterliebe vorbei.

1. Spinat 

Spinat, eines der beliebtesten Blattgemüse, ist von Natur aus extrem basisch. Er enthält eine große Menge an Chlorophyll, das als Alkalisierungsmittel wirkt. 

Dieses Blattgemüse ist reich an den Vitaminen A, C, E, B2 und K. Außerdem enthält es Mineralien wie Magnesium, Mangan, Kalium, Eisen, Folsäure und Kalzium. Diese Mineralien haben eine stark alkalisierende Wirkung auf den Körper. Außerdem hat Spinat einen hohen Anteil an Carotinoiden, Flavonoiden und Ballaststoffen. 

Sie sollten Spinat in Ihren Speiseplan aufnehmen, denn er kann Anämie bekämpfen, die Muskelkraft stärken und die Herzgesundheit verbessern. 

Auch diejenigen, die ewig jung aussehen wollen, sollten mit dem Verzehr dieses Blattgrüns beginnen, denn es beugt vorzeitiger Hautalterung vor und hilft, die Haut gesund zu erhalten. 

2. Avocado 

Avocado schmeckt hervorragend und ist sehr nahrhaft. Sie ist reich an vielen gesunden Fetten, wirkt entzündungshemmend, basisch und ist gut für Ihr Herz. 

Sorgen Sie dafür, dass jedes Mitglied Ihrer Familie täglich Avocados isst. Das hilft, saure Abfallstoffe auszuscheiden und ein basischeres Milieu in Ihrem Körper zu schaffen. 

Diese köstliche Frucht enthält Kalium, Folsäure, Ballaststoffe, Selen, viele gesunde Fette und sogar Vitamin A, B5, C und K. Außerdem enthält sie Antioxidantien wie Beta-Carotin und Alpha-Carotin, Lutein und so weiter. 

Wenn Sie regelmäßig Avocados essen, können Sie abnehmen, Ihre Herzgesundheit verbessern und Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle halten. 

3. Sellerie 

Sellerie ist ein weiteres basisches Lebensmittel, das wir alle essen sollten. Er kann dazu beitragen, den pH-Wert des Körpers auszugleichen, und ist außerdem ein erstaunliches Diuretikum, das die Ausscheidung zusätzlicher Flüssigkeit aus dem Körper unterstützt. 

Da er zudem einen hohen Wassergehalt hat, nährt und hydratisiert er jede Zelle in Ihrem Körper. 

Sellerie enthält sogar die Vitamine A, B, C und K sowie Magnesium, Kalzium, Ballaststoffe, Kalium, Folsäure und Phosphor. 

4. Gurke 

Fast alle von uns wissen, dass Gurken hauptsächlich aus Wasser bestehen. Aber wussten Sie auch, dass sie stark basisch sind und schnell helfen können, die Säuren in Ihrem Körper zu neutralisieren? 

Gurken sind obendrein sehr nahrhaft. Sie sind eine großartige Quelle für die Vitamine C, K und B-Vitamine. Wenn Sie regelmäßig Gurken essen, erhält Ihr Körper auch eine gute Menge an Aminosäuren, Kupfer, Kohlenhydraten, Kalium, unlöslichen und löslichen Ballaststoffen, Magnesium, Kieselerde, Biotin, Phosphor und Mangan. 

Interessant ist auch, dass Gurken nicht viele Kalorien enthalten und sehr gute entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften haben. Achten Sie darauf, regelmäßig Gurken zu essen, wenn Sie Ihre Verdauung verbessern, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle halten und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vermeiden wollen. 

5. Weizengras 

Ein weiteres basisches Lebensmittel, das Sie vielleicht noch nicht kennen, ist Weizengras. Es ist nicht nur hochgradig basisch, sondern auch noch sehr nahrhaft. Es ist eine erstaunliche Quelle von Aminosäuren, Chlorophyll und Vitaminen wie A, C, D, E und dem B-Komplex. 

Weizengras ist auch reich an Kalium, Magnesium, Selen, Kupfer, Zink, Eisen und natürlichen Enzymen. Wenn Sie entgiften wollen, müssen Sie Weizengras ausprobieren. Es wird sogar Ihre Leber revitalisieren und sie vor Umweltschadstoffen schützen. 

Wenn Sie anfangen, regelmäßig Weizengras zu essen, werden Sie viele Veränderungen an sich selbst feststellen, wie z. B. Gewichtsabnahme, ein besseres Immunsystem, ein höheres Energieniveau und vieles mehr. 

Nützlicher Tipp

Häufig werden Fragen gestellt wie:
Sind Paprika basisch? Sind Eier basisch? Ist Grünkohl basisch? Ist dies Basisch oder das?

Hier ist eine Liste mit Lebensmittel, an der Sie ablesen können, ob, das Lebensmittel nach dem Sie suchen basisch oder sauer ist.